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혈관청소에 좋은 음식 10가지 혈관튼튼 혈관청소에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 혈관은 심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반하는 역할을 합니다. 신체 곳곳으로 산소와 영양분이 가야하는 혈관이 건강해야지만이 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 신체의 혈관은 20 대부터 노화가 시작되며 혈관은 심장에서 나오는 혈액을 온몸으로 운반하고, 순환한 혈액을 다시 심장으로 되돌려 보내는 통로입니다. 동맥, 모세혈관, 정맥 등이 모두 혈관의 종류로 혈관에 문제가 생겨 나타나는 대표 질병으로 동맥경화, 뇌혈관병, 심혈관병, 말초혈관병 등이 있습니다. 동맥경화는 관상동맥, 대동맥 등의 혈관 내벽이 좁아지는 증상인데 평소에 혈관청소에 좋은 음식과 함께 꾸준한 운동을 통해 관리해주는것이 중요합니다. 혈관건강에 좋은 성분은 구연.. 2022. 9. 20.
소변볼때 찌릿찌릿 아픈 이유는 소변볼때 찌릿찌릿 따끔거리고 아픈 이유를 알아보도록 하겠습니다. 여성의 경우는 주로 방광염에 의해 증상을 느낄 수 있으며, 남성의 경우 전립선염 또는 요도염에 의해 증상을 느낄 수 있다고 합니다. 평상시 생활습관 개선만으로 충분히 예방할 수 있는 질병으로 아래에서 살펴보도록 하겠습니다. 여성의 방광염 배뇨시 통증을 일으키는 가장 흔한 질병은 급성 방광염입니다. 급성 방광염은 여성에게 많고, 빈뇨, 혈뇨, 소변볼때 찌릿찌릿한 통증이 특징적인 증상입니다. 대부분은 배뇨의 끝에 요도에 불쾌한 통증을 느낍니다. 특히 문제가 되는 기초질환이 없어도 요도에서 세균이 방광에 침입함으로써 일어나 소변검사에 의해 염증세포(백혈구)나 세균이 인정되지만 항생제 치료로 며칠 이내에 완치하는 것 대부분입니다. 고열이나 권태감 .. 2022. 9. 20.
머리 감는 방법(올바른 머리 감기, 머리카락에 좋은 음식) 올바른 머리 감기 방법과 머리카락에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 머리를 감기 전에 빗을 사용하여 머리를 빗어주면 머리를 감는 과정에서 머리카락이 쉽게 엉키지 않고 머리카락에 보호 효과가 있습니다. 또한 수온에 주의하고 35도에서 40도 사이의 수온으로 머리카락을 물로 골고루 적셔 머리카락 표면의 과도한 먼지를 씻어낸 후 샴푸를 하는것이 좋습니다. 샴푸를 손에 도포한후 처음에는 소량을 덜어 모발에 골고루 펴 바르고 손톱으로 살살 긁어낸 후 손가락으로 마사지한 후 물로 헹구어 냅니다. 손톱으로 너무 세게 긁으면 두피가 손상될 수 있으므로 주의하도록 합니다. 올바른 머리 감기 1. 샴푸 전 머리를 빗어주세요 샴푸하기 전에 헝클어진 머리를 빗어야 합니다. 머리를 빗을 때 가는 빗을 사용하여 엉킨 부분을 부드럽게.. 2022. 9. 20.
비타민B2(리보플라빈)가 많은 음식 10가지 비타민 B2는 발육 촉진이나 피부·점막의 건강 유지에 빠뜨릴 수 없는 영양소의 하나입니다. 비타민B2는 리보플라빈으로도 많이 알려져 있습니다. 아래에서는 비타민B2란 무엇이고, 비타민B2가 과잉되면, 비타민B2가 부족하면 나타나는 증상과 비타민B2(리보플라빈)가 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민B2(리보플라빈)이란? 비타민 B2는 발육에 영향을 미치는 영양소로 보통은 리보플라빈으로 많이 알려져 있습니다. 비타민 B2는 발육 촉진이나 피부·점막의 건강 유지 3대 영양소인 탄수화물·지질·단백질 등을 체내에서 에너지로 분해·합성하는 역할 을 담당하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 열이나 산에는 비교적 강하고, 조리에 의한 손실은 많지 않지만, 빛이나 알칼리에는 분해되기 쉬운 성질을 가지고 있습.. 2022. 9. 17.
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