사과 효능 10가지와 부작용
사과 는 영양소, 비타민, 단백질이 풍부한 식품 중 하나이기 때문에 매일 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. 사과는 또한 섬유질, 항산화제, 비타민 C를 많이 함유하고 있어 면역 강화, 노화 방지, 심장 건강 보호 효과도 있습니다. 또한 사과에는 알츠하이머병 및 암 예방, 당뇨병 위험 감소, 나쁜 콜레스테롤 감소, 면역 체계 개선 등 당신이 알지 못하는 많은 건강상의 이점이 있습니다. . 목차 사과 효능 10가지 사과 부작용 사과 고르는 법 사과 효능 10가지 ① 기억력 향상 사과 효능 - 사과는 설탕, 비타민, 미네랄 및 뇌에 필요한 기타 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 더 중요한 것은 아연이 풍부합니다. 연구에 따르면 아연은 인체의 많은 중요한 효소의 구성 요소이며 성장과 발달을 촉진하는 핵심 요소입니다. ..
2022. 10. 5.
올리브오일 효능 및 부작용
올리브오일 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올리브 오일은 올리브 나무( Olea europaea , Oleaceae 과 )에서 얻은 오일입니다. 지중해 지역의 전통 식물로 요리, 화장품, 의약품, 비누 및 전통 오일 램프의 연료로 자주 사용됩니다. 고품질 엑스트라 버진 올리브 오일에는 항염증 화합물, 항산화제 및 우울증, 치매 및 비만을 예방하는 심장 건강에 좋은 많은 영양소가 들어 있습니다. 올리브유는 대부분 단일불포화지방산을 함유하고 있으며, 그 중 가장 중요한 것은 올레산입니다. 올레산은 심장 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있으며 자유 라디칼 손상과 싸울 수 있습니다. 또한이 오일에는 페놀 화합물도 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈장 지단백질, 산화 손상, 염증 표지자, 혈소판, 세..
2022. 10. 5.
