반응형 전체 글78 간 건강에 좋은 음식 엄선 간 건강에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 간은 인체에서 가장 큰 장기중에 하나로 단백질의 합성, 비타민등 영양소의 저장, 에너지의 저장, 알코올 또는 유해물질의 해독, 소화에 필요한 담즙 합성, 분비등의 역할을 하는 아주 중요한 장기입니다. 이 간이 여러가지 원인으로 인해 질환이 생기게 되면 아래와 같은 병이 생길 수 있습니다. ・지방 간 간에 중성 지방이 쌓인 상태 를 말합니다. 간세포의 30% 이상에 중성지방이 쌓인 상태입니다. 초기 지방간으로 인한 증상은 거의 없습니다. 눈치 채지 않고 방치해 버리면, 이윽고 간염등을 일으켜 버립니다. 그 후 간경변으로 진행하는 것도. 또한 간 질환뿐만 아니라 대사 증후군과 합병하기 쉬운 것이 특징 입니다. 지방간은 너무 많이 마시는 것뿐만 아니라 너무 많이 .. 2022. 9. 10. 호두 효능 10가지 자세하게 호두 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호두는 몸에 좋은 오메가 3 지방산, 항산화 물질 (폴리 페놀, 멜라토닌)이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민, 미네랄, 단백질과 식이섬유 등 몸에 좋은 성분과 영양소가 풍부한 호두는 저당질로 글루텐 프리식품이기도 합니다. 양질의 지방과 식이 섬유, 식감이 포만감을주기 때문에 다이어트에도 빼놓을 수 없는 건강식품입니다. 견과류 중에서도 특히 호두에 많이 포함되는 오메가 3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치와 중성 지방 수치를 낮추거나 혈관을 유연하게 유지하는 효과가 있으며,당뇨병이나 심장 혈관 질환, 비만과 메타보등 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 호두 효능 10가지 호두 효능 1. 불면증 개선 호두를 먹으면 멜라토닌이라는 호르몬의 혈중 농도가 3배가 된다는.. 2022. 9. 10. 자몽 효능 10가지 놀라운 자몽 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 미칸과 미칸속 자몽종의 감귤(감귤)로, 18세기에 서인도 제도의 바베이도스에서 발견되었다고 합니다. 붕탄과 오렌지가 자연 교배한 것으로, 1823년에 미국의 플로리다에 전해졌습니다. 주요 산지는 미국이나 남아프리카에서 기본적으로 일년 내내 나돌고 있습니다만, 각각 제철의 시기가 있어, 미국·플로리다에서 맛있는 자몽을 수확할 수 있는 것은 4~5월경으로, 남아프리카에서는 6~10월경 가 제철입니다. 자몽 효능 자몽 효능 1. 심혈관 질환 개선 자몽의 비타민 C와 비타민 P는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 자몽에는 또한 헤스페리딘, 플라보노이드 배당체가 풍부하여 혈중 지질을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 모세혈관 경로 및 기타 병리학적 문제.. 2022. 9. 10. 염증에 좋은 음식 11가지 염증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 부상을 당했을 때, 그 부분이 부어 오르고 통증을 느끼거나 열을 가하는 경험이있는 사람도있을 것입니다. 이것은 신체의 손상된 부분이 염증을 일으킨 상태입니다. 부상을 입은 곳에서 세균이나 바이러스 등의 이물질이 체내에 침입하면 인간의 면역이 그것을 제거하려고합니다. 이 때 일어나는 반응이 염증성 반응입니다. 통증과 붓기를 수반하는 염증성 반응은 인간의 정상적인 면역 반응으로 이루어지는 증상입니다. 그 때문에 서서히 부상이 치유하는 것으로, 통증이나 붓기의 증상도 개선해 갑니다. 즉 몸에 나쁜 염증도 있지만 몸에 좋은 염증도 있다는 뜻입니다. 염증에 좋은 음식 11가지 염증에 좋은 음식 1. 시금치 시금치는 철분, 마그네슘 및 비타민 A, 비타민 K 가 풍.. 2022. 9. 10. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 다음 반응형
