사과 껍질 효능 9가지

사과 껍질은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 칼슘, 엽산, 철, 인 등 거의 모든 비타민의 풍부한 공급원입니다. 사과 껍질에서 발견되는 모든 비타민 중 비타민 A와 C의 양은 다른 것보다 많습니다. 일리노이 대학에서 수행된 연구에 따르면 사과 비타민 C의 절반이 껍질에만 함유되어 있다는 결론을 내렸다고 합니다.

사과 껍질 효능 9가지

---

반응형

①  다이어트 효과

사과 껍질 효능 - 껍질을 벗긴 사과의 평균 크기는 5g의 섬유질을 제공합니다. 하루 권장 섭취량의 20%를 제공합니다. 섬유질은 신체의 지방 조직을 표적으로하여 면역 체계를 효과적으로 강화시키는 작용을 합니다. 사과 껍질에는 근육 지방을 증가시키고 칼로리를 태워 비만 위험을 줄이는 필수 화합물인 우르솔산이 들어 있습니다.

②  호흡기질환치료

사과 껍질 효능 - 전문가들은 2004년에 일주일에 최소 5개의 사과를 섭취한 사람들이 케르세틴이라는 플라보노이드의 존재 덕분에 폐 기능이 더 좋아지고 천식 발작이 더 적다는 것을 입증한 연구를 수행했습니다. 이 화합물은 주로 사과 과육이 아닌 사과 껍질에서 발견됩니다. 케르세틴은 감기와 독감을 예방하고 폐 기능을 지원하며 천식 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항바이러스 특성을 가지고 있습니다.

또한 케르세틴은 알츠하이머병 및 기타 퇴행성 문제와 관련된 뇌의 조직 손상으로부터 보호하는 것으로 나타났습니다.

③ 기억력 감퇴 예방

사과 껍질 효능 - 사과 껍질에는 뇌 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 케르세틴이라는 화합물이 들어 있습니다. 기억력 감퇴를 예방하고 집중력도 높여줍니다.

④  치아건강

사과 껍질 효능 - 사과 껍질은 충치를 예방하고 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 사실, 껍질로 만든 사과 샐러드는 치아에 매우 유용합니다. 사과 주스를 피부에 바르면 입안의 염분 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 타액은 충치를 줄이는 박테리아를 제거하는 능력이 있는 물질입니다. 치아를 더 건강하고 하얗게 만듭니다.

⑤ 피부건강에 도움

사과 껍질 효능 - 비타민 C를 보충하면 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 사과 껍질은 건강한 피부 관리에 많은 이점이 있는 많은 비타민 C를 제공합니다.

반응형

⑥ 심장병 예방

사과 껍질 효능 - 사과 껍질에는 다중불포화 지방의 산화를 방지하는 데 도움이 되는 많은 항산화제가 있습니다. 고도불포화지방은 심장병을 일으키는 지방 산화입니다.

케르세틴은 사과 껍질에서 발견되는 플라보노이드의 일종입니다. 이것은 염증을 감소시킬 뿐만 아니라 항산화 특성도 가지고 있습니다. 이 인자는 혈소판 형성을 방지하여 동맥에 혈전이 형성되지 않도록 합니다. 심장 근육도 진정되어 심장 마비를 줄이는 데 도움이 됩니다.

⑦ 항암작용

사과 껍질 효능 - 사과 껍질의 주요 장점 중 하나는 다량의 산화 방지제입니다. 따라서 암 예방에 많은 도움이 됩니다. 사과 껍질에는 또한 암세포를 제거하고 암 성장을 억제하는 데 탁월한 효과가 있는 상당한 항암 능력을 가진 화합물(트리테르페노이드)이 포함되어 있습니다. 특히 대장암, 유방암, 간암 및 전립선암과 같은 암의 위험을 줄이는 능력이 있습니다.

⑧ 혈당조절

사과 껍질 효능 - 사과 껍질은 혈당 수치를 조절하는 데 많은 도움이 됩니다. 혈당 질환이나 당뇨병이 있는 사람은 껍질을 벗긴 채로 사과를 먹어야 합니다. 혈당을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

사과에는 혈당 수치를 낮추고 인슐린에 반응하는 반응을 일으키는 항산화제가 풍부합니다. 전분을 단당으로 분해하는 효소가 차단되고 일부 단당이 혈류로 방출됩니다. 이것은 신체가 당뇨병에 대한 저항력을 갖게 합니다.

⑨ 눈건강에 도움

사과 껍질 효능 - 사과 껍질에는 녹내장의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 A가 풍부합니다. 눈 건강에 아주 좋습니다. 의사는 시력 문제를 치료하기 위해 비타민 A 보충제를 권장합니다. 사과 껍질에는 비타민 A가 풍부합니다.

 

토마토 효능 11가지와 부작용

 

브로콜리 효능 15가지와 부작용

 

흑마늘 효능 11가지

 

뱃살 빼는 최고의 음식 15가지