목차
1. 질건조증이란?
질건조증(Vaginal Dryness)은 질 내 점막이 얇아지고 분비물이 감소하여 건조해지는 상태를 말합니다. 이로 인해 가려움증, 따가움, 성교 시 통증, 잦은 감염 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 주로 폐경기 전후의 여성에게 흔히 발생하지만, 젊은 여성에게도 일시적 또는 지속적으로 나타날 수 있는 증상입니다. 질건조증은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질과 성 건강에 직접적인 영향을 미치는 문제로, 조기 인식과 적절한 관리가 필요합니다.
2. 질건조증 원인
① 호르몬 변화
- 에스트로겐 감소가 가장 큰 원인입니다.
- 폐경기, 수유기, 출산 후, 피임약 복용 시 호르몬 변화로 질 점막이 얇아지고 분비가 줄어듭니다.
② 스트레스와 피로
- 만성적인 스트레스는 자율신경계와 호르몬 분비에 영향을 미쳐, 질 점막의 건조함을 유발할 수 있습니다.
갱년기 증상 30가지, 갱년기 완화방법
목차갱년기란?갱년기 증상 30가지갱년기 완화 방법갱년기 관리 시 주의사항1. 갱년기란?갱년기는 여성의 난소 기능이 점차 감소하면서 호르몬 변화가 급격하게 일어나는 시기를 말합니다.주로 4
garage.nicoladavid.com
③ 특정 약물 복용
- 항히스타민제, 항우울제, 항고혈압제 등 일부 약물은 체내 수분을 감소시켜 질건조를 유발할 수 있습니다.
④ 질세정제 또는 향 제품의 과다 사용
- 강한 세정제, 향이 있는 패드나 팬티라이너 등은 질 내부 환경을 알칼리화시켜 점막 손상을 초래할 수 있습니다.
⑤ 질염 및 감염 후유증
- 반복적인 질염이나 항생제 치료 이후 질내 정상 세균군이 파괴되어 건조증이 심화될 수 있습니다.
3. 질건조증 증상
① 외음부 가려움과 따가움
질 주변이 건조하고 자극에 민감해지면서 지속적인 가려움증이 동반될 수 있습니다.
② 성교통(性交痛, Dyspareunia)
윤활이 부족해지면서 성관계 중 찢어짐이나 마찰로 인한 통증이 발생할 수 있습니다.
③ 분비물 감소 및 냄새 변화
정상적인 분비물 양이 줄고, 냄새가 변하거나 질내 불쾌감이 생길 수 있습니다.
④ 빈뇨 및 배뇨 시 통증
질 점막이 약해지면 방광과 요도도 영향을 받아 배뇨통이나 잦은 소변이 동반될 수 있습니다.
⑤ 잦은 감염
점막의 방어력이 약화되면서 질염, 방광염 등 감염에 취약해질 수 있습니다.
4. 질건조증 치료방법
① 에스트로겐 국소 요법
- 질정, 질크림, 질 링 형태로 국소적으로 에스트로겐을 공급하여 점막 두께를 회복시키고 분비물 생성을 촉진
- 전신 호르몬 요법보다 부작용이 적고 효과가 빠름
② 질 윤활제 및 보습제 사용
- 수용성 윤활제를 사용하여 성관계 중 마찰을 줄이고 통증 완화
- 질전용 보습제를 주기적으로 사용하면 건조 예방 및 pH 균형 유지에 도움
③ 비호르몬 치료제
- 국소 보습 성분이 들어간 히알루론산, 비타민 E 연고 등을 사용
- 호르몬 사용이 어려운 환자에게 적합
④ 레이저 치료(비침습 치료)
- 질벽을 자극해 콜라겐 생성을 유도, 질 내 탄력과 윤활을 증가시킴
- 비수술적이며 통증이 적고 회복이 빠른 편
⑤ 원인 약물 조정
- 질건조를 유발할 수 있는 약물 복용 중일 경우, 의사와 상담하여 변경 여부 검토
5. 질건조증에 좋은 음식
식습관은 질건조증의 예방과 개선에 직접적인 영향을 줄 수 있는 중요한 요소입니다.
① 이소플라본이 풍부한 식품
- 콩, 두부, 두유, 청국장
- 식물성 에스트로겐으로 작용하여 호르몬 균형에 도움
② 오메가-3 지방산
- 연어, 고등어, 아마씨, 호두
- 항염 작용과 점막 보습 효과로 질 건강 유지에 긍정적
③ 비타민 E 함유 식품
- 해바라기씨, 아몬드, 시금치
- 세포막 보호 및 점막 보습 작용이 있어 질건조 증상 완화에 효과
④ 수분 함량 높은 과일과 채소
- 오이, 토마토, 수박, 배, 사과 등
- 체내 수분 유지와 점막 보습에 기여
⑤ 발효식품
- 요거트, 김치, 된장 등은 질 내 유익균 유지에 도움
6. 질건조증 관리 시 주의사항
① 세정제 과사용 자제
- 질 내 자가 세정 능력이 있음에도 불구하고 잦은 세정은 오히려 pH를 파괴할 수 있습니다.
- 외음부만 미지근한 물로 부드럽게 세정하는 것이 좋습니다.
② 합성섬유 속옷 피하기
- 통풍이 잘 안 되는 합성 속옷은 습기를 머금어 질염이나 자극 유발
- 면 100% 속옷을 착용하고 자주 교체
③ 금연과 스트레스 관리
- 흡연은 혈류를 감소시키고 점막 손상을 유발
- 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하므로 명상, 요가, 규칙적 수면이 도움이 됩니다.
④ 성생활 중 윤활제 사용 권장
- 건조 상태에서 성관계를 시도할 경우 상처와 통증이 악화될 수 있어, 윤활제 사용이 필요합니다.
마무리
질건조증은 폐경기 여성뿐 아니라 젊은 여성, 출산 후 여성 등 누구에게나 발생할 수 있는 문제입니다.
증상을 단순히 참고 넘기기보다는, 적절한 치료와 식습관 개선, 생활 관리를 통해 충분히 완화하거나 예방할 수 있습니다.
몸의 작은 변화에도 귀 기울이고 조기에 대처하는 태도가 여성 건강을 지키는 중요한 시작점입니다.
댓글