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자몽 효능 10가지 놀라운

by (&^( 2022. 9. 10.
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자몽 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

자몽은 미칸과 미칸속 자몽종의 감귤(감귤)로, 18세기에 서인도 제도의 바베이도스에서 발견되었다고 합니다. 붕탄과 오렌지가 자연 교배한 것으로, 1823년에 미국의 플로리다에 전해졌습니다.

 

주요 산지는 미국이나 남아프리카에서 기본적으로 일년 내내 나돌고 있습니다만, 각각 제철의 시기가 있어, 미국·플로리다에서 맛있는 자몽을 수확할 수 있는 것은 4~5월경으로, 남아프리카에서는 6~10월경 가 제철입니다.

자몽 효능

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자몽 효능 1. 심혈관 질환 개선

자몽의 비타민 C와 비타민 P는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮출 수 있습니다. 자몽에는 또한 헤스페리딘, 플라보노이드 배당체가 풍부하여 혈중 지질을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 모세혈관 경로 및 기타 병리학적 문제를 억제합니다. 자몽을 더 많이 먹고 몸을 더 건강하게 만드십시오.

자몽 효능 2. 콜레스테롤 감소

자몽에는 펙틴이 풍부하여 콜레스테롤을 효과적으로 낮출 수 있으며 고콜레스테롤, 고혈압 및 심혈관 질환 환자에게 적합하다고 판단됩니다.

 

자몽 효능 3. 간 해독

인체의 간은 체내에 들어올 수 있는 독성 물질을 처리하고 해독하는 역할을 하지만 때때로 해독이 필요합니다. 자몽이 제공하는 건강상의 이점에는 간의 해독이 포함되며, 자몽의 화합물은 간에 저장된 독소를 물에 더 잘 녹게 하여 배설을 돕습니다.

자몽 효능 4. 고혈압 예방

자몽은 미량원소인 칼륨이 풍부하여 인체의 나트륨 대사를 촉진할 수 있으며 인체에 고혈압을 유발하는 중요한 존재입니다. 또한 인간의 심장 기능을 개선하고 심장 기능 장애를 예방하여 인간의 심혈관 건강을 유지하는 데 큰 이점이 있습니다.

 

자몽은 칼륨이 풍부하고 나트륨이 거의 없는 몇 안되는 과일 중 하나입니다. 따라서 고혈압, 심장병 및 신장병 환자에게 최고의식이 과일입니다.

 

자몽 효능 5. 피부미용

자몽은 피부에 클렌징과 보습 효과가 있습니다. 탄수화물, 아미노산, 과일산 등의 유효성분을 함유하고 있어 보습 및 딥클렌징 효과가 있으며 플라보노이드는 모세혈관벽의 투과성과 저항성을 높일 수 있습니다. 이 성분들의 시너지 효과로 자몽은 정화에 완벽합니다.

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자몽 효능 6. 신진대사 촉진

포도당, 과당, 자당, 사과산, 구연산 및 다양한 비타민이 풍부한 이러한 물질은 신체가 신진 대사 리듬을 개선하고 신체의 에너지를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

자몽 효능 7. 면역력 강화

자몽에 포함된 비타민류는 유해한 세균이나 바이러스로부터 세포를 지켜주는 결과도 나와 있습니다. 특히 염증으로부터 신체를 지키는 것으로 면역력을 높이는 효과로 알려진 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있으며 감기를 예방하고 치유를 가속시키는 효과가 있는 것으로 밝혀진  비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. T세포와 식세포 등 면역시스템을 담당하는 일부 세포는 비타민 C를 축적시켜 그 작용을 촉진합니다.

자몽 효능 8. 다이어트에 도움

자몽에 많이 함유된 식이섬유 는 소화 흡수에 걸리는 시간을 길게 하는 것으로 배고프는 것을 늦추는 효과가 있기 때문에, 포만감을 장시간에 걸쳐 지속시켜 줄 것입니다. 연구에 따르면 91명의 비만체 피험자들의 절반에 식전에 신선한 자몽 반 절반을 먹었고 나머지 절반에는 먹지 않고 받았는데, 전자는 후자보다 체중 감량 효과가 높았다. 라고 하는 결과가 나왔습니다.

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자몽 효능 9. 장기능 개선

자몽은 장기능을 개선할 수 있습니다. 자몽의 헤스페리딘은 장의 평활근을 억제하여 구토와 설사를 예방할 수 있습니다. 평활근 감소 후 소화 및 팽만감 또한 개선되었습니다.

자몽 효능 10. 항암작용

자몽은 결장암, 폐암, 구강암을 비롯한 여러 유형의 암 위험을 줄여주기 때문에 암 예방에 좋습니다. 플라보노이드를 함유하고 자유 라디칼 생성을 감소시킬 수 있으며 자유 라디칼은 암의 주요 요인입니다.

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