고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 정도로 무서운 질환입니다. 초기 증상이 거의 없지만, 방치하면 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상, 치료, 예방법까지 자세하게 정리해드립니다.
목차
1. 고혈압이란?
고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.
- 정상 혈압: 120/80 mmHg 이하
- 고혈압 전 단계: 120~139 / 80~89 mmHg
- 고혈압 1기: 140~159 / 90~99 mmHg
- 고혈압 2기: 160 / 100 mmHg 이상
2. 고혈압의 원인
고혈압은 유전과 생활습관 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 원인에 따라 본태성(일차성) 고혈압과 이차성 고혈압으로 나뉩니다.
① 본태성 고혈압
전체 고혈압 환자의 약 90%를 차지하며, 명확한 원인은 없지만 다음과 같은 요인이 관여합니다.
- 유전적 체질
- 나트륨 과잉 섭취
- 비만 및 과체중
- 운동 부족
- 과도한 스트레스, 음주, 흡연
고지혈증 증상, 고지혈증 치료법
목차고지혈증이란?고지혈증 증상고지혈증 진단 수치고지혈증 치료법고지혈증에 좋은 음식고지혈증에 나쁜 음식맺음말1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방 등의 지질
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② 이차성 고혈압
신장질환, 내분비 이상(갑상선, 부신), 약물(스테로이드, 피임약 등)에 의해 발생하며, 원인을 치료하면 혈압이 정상화될 수 있습니다.
3. 고혈압의 증상
고혈압은 대부분 무증상입니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통, 어지러움
- 가슴 두근거림
- 코피
- 불면, 피로감
- 시야 흐림
하지만 대부분 증상이 없기 때문에 정기적인 혈압 측정이 중요합니다.
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4. 고혈압이 위험한 이유
고혈압은 장기간 방치할 경우 온몸의 혈관과 장기에 손상을 주며 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 심장병: 심부전, 협심증, 심근경색
- 뇌졸중: 뇌출혈, 뇌경색
- 신장병: 만성 신부전, 투석 필요
- 망막병증: 시력 저하, 실명
5. 진단 기준 및 측정 방법
고혈압은 병원에서 2~3회 이상 혈압을 측정하여 진단합니다. 정확한 측정을 위해 다음을 유의합니다.
- 측정 전 5분간 안정
- 커피, 담배, 운동은 최소 30분 전 중단
- 팔꿈치 높이와 커프 위치 맞추기
가정용 혈압계도 활용할 수 있으며, 아침과 저녁으로 정기 측정이 권장됩니다.
6. 고혈압 치료법
① 생활습관 개선
- 저염식: 하루 소금 섭취 5g 이하
- 규칙적인 운동: 유산소 운동 주 3~5회
- 금연, 절주
- 스트레스 관리: 명상, 호흡법 등
- 체중 감량: BMI 25 이하 유지
② 약물 치료
혈압 수치와 동반 질환에 따라 의사의 판단 하에 약물 치료가 시작됩니다.
- ACE 억제제, ARB
- 칼슘채널 차단제
- 이뇨제
- 베타차단제
주의: 약물은 증상이 없어도 꾸준히 복용해야 하며, 임의로 중단하지 않아야 합니다.
7. 고혈압 예방법
고혈압은 예방이 가능합니다. 다음은 일상에서 실천할 수 있는 예방법입니다.
- 하루 30분 이상 걷기
- 야채·과일 중심 식단 유지
- 가공식품, 튀김 음식 피하기
- 수면시간 확보 (7시간 이상)
- 정기 건강검진으로 혈압 체크
8. 마무리
고혈압은 조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심입니다. 증상이 없다고 방심하지 말고, 건강한 식습관과 운동을 통해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.
특히 가족력이 있거나 40세 이상이라면 정기적인 혈압 측정과 의료진 상담이 필수입니다.
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